12歲的孩子想要增強(qiáng)免疫力，首先要保證每天有充足的睡眠時(shí)間，其次可以多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食方面可以多喝牛奶。

孩子的免疫力低下可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中加快人體的新陳代謝，免疫力也會(huì)有所提升，與此同時(shí)，充足的睡眠可以讓人精力充沛，抵御疾病的能力也會(huì)提升。

舉措建議

對(duì)于十二歲的孩子來(lái)說(shuō)，每天至少要保證八個(gè)小時(shí)以上的睡眠，從而滿(mǎn)足身體正常生長(zhǎng)的需要，同時(shí)要保證每天營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，多吃一些蔬菜和含維生素C的水果，都有利于增強(qiáng)免疫力。