每個人的體質(zhì)不一樣，便秘體質(zhì)是其中的一種。便秘分生理性和疾病性兩種，這和人們的生活習(xí)慣是分不開的。

原因分析

1，從飲食方面來說，吃飯時間不規(guī)律，不吃綠色食品等情況，都容易出現(xiàn)便秘的情況。

2、從生活習(xí)慣來說，作息時間沒有規(guī)律，不愛運動，久站或者久坐，排便腸道沒有運動起來，也會出現(xiàn)便秘。

3、從疾病方面來說，各種疾病如肛腸疾病、炎癥、內(nèi)分泌疾病等，同樣會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

要改善便秘的體質(zhì)，建議可以吃粗纖維的食物，增加運動量，補(bǔ)充水分，少吃辛辣刺激類食物。平時可以多喝酸奶，酸奶含有大量的有益菌，可以對腸道的調(diào)節(jié)有一定的幫助。