腹瀉和便秘交替進行主要是由于飲食不當(dāng)或者熬夜等導(dǎo)致食物進入消化后形成的糞便移動速度相差過大。平時要注意多吃一些容易消化的食物，保證水的攝入。

食物進入人體后，食物經(jīng)過消化成為糞便，如果糞便移動迅速，水分被小腸和大腸吸收的較少就會出現(xiàn)腹瀉，相反的情況就會出現(xiàn)便秘。

原因分析

食物進入人體后，食物經(jīng)過消化成為糞便，如果糞便移動迅速，水分被小腸和大腸吸收的較少就會出現(xiàn)腹瀉，相反的情況就會出現(xiàn)便秘。

舉措建議

建議平時多喝水，多食用一些富含的維生素的水果和蔬菜來調(diào)節(jié)。

注意不要熬夜，飲食上吃一些溫軟的食物，搭配有助于消化的水果。

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。

注意事項

注意不要熬夜，飲食上吃一些溫軟的食物，搭配有助于消化的水果。

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。