益生菌可以從一些食物中來攝入，比如酸奶，奶酪等奶制品，平時多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，因為蔬果含有豐富的維生素，也能很好的補充人體所需。

原因分析

益生菌缺少會導(dǎo)致胃病，消化系統(tǒng)衰退，會容易體弱多病容易感冒，腸胃病也會發(fā)作，容易消化不良容易生病，所以要及時的補充益生菌。

舉措建議

益生菌的好處有很多，比如會增強人體的免疫力和抵抗力，使人體新陳代謝旺盛，消化系統(tǒng)功能會越來越好，容易吸收營養(yǎng)。