長期服用益生菌是會有副作用的。適量服用益生菌，對于便秘或腹瀉會有很好的緩解效果，但是長期服用則會破壞腸道的正常消化功能，打破原有的平衡，使自身的消化功能紊亂。

舉措建議

一、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。

二、堅持膳食的多元化，多吃一些膳食纖維豐富的食物。

三、經(jīng)常按摩腹部，促進(jìn)腸道消化。

注意事項

一、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不挑食不偏食。

二、飲食以易消化為主，少吃油膩不消化的食物。

三、不要盲目過量補(bǔ)充益生菌。