過期的益生菌是不能服用的，益生菌需要在冷藏的條件下存儲的，不管是過期還是儲存不當，都有可能失去活力造成細菌滋生，不但沒有起到好的作用，會起相反的作用。

舉措建議

所以益生菌服用需要在飯后半個小時左右，這個時候胃酸比較少不影響吸收。這個時候調解腸胃是最好的，而且水溫需要控制。

注意事項

服用益生菌最主要的需要控制水溫，水溫不能超過50度。多數(shù)水溫在三四十度就可以了，因溫度太高會使，益生菌失去活力，影響效果