腸道益生菌有很多，但常見(jiàn)性方面來(lái)說(shuō)，一般有動(dòng)物雙歧桿菌Bb-12、乳酸桿菌(俗稱A菌)、嗜酸乳桿菌NCFM、酵母菌、比菲德氏菌(俗稱B菌)或是保加利亞乳酸桿菌這幾種。

舉措建議

腸道益生菌在有所不足的情況下，可通過(guò)飲食調(diào)理，或是在醫(yī)生指導(dǎo)下而適當(dāng)服用益生菌等產(chǎn)品，也是能夠有效調(diào)整腸道菌群后而取得改善的效果。

注意事項(xiàng)

一般來(lái)說(shuō)，在生活中為避免腸道益生菌減少，并引起腹瀉或是消化不良的情況，須注意以下兩點(diǎn)：

1、飲食方面要通過(guò)多吃一些含有粗纖維類的食物。

2、可堅(jiān)持對(duì)腹部做按摩護(hù)理，以順時(shí)針進(jìn)行的方式。