腸道益生菌有很多，但常見性方面來說，一般有動物雙歧桿菌Bb-12、乳酸桿菌(俗稱A菌)、嗜酸乳桿菌NCFM、酵母菌、比菲德氏菌(俗稱B菌)或是保加利亞乳酸桿菌這幾種。

舉措建議

腸道益生菌在有所不足的情況下，可通過飲食調(diào)理，或是在醫(yī)生指導(dǎo)下而適當(dāng)服用益生菌等產(chǎn)品，也是能夠有效調(diào)整腸道菌群后而取得改善的效果。

注意事項

一般來說，在生活中為避免腸道益生菌減少，并引起腹瀉或是消化不良的情況，須注意以下兩點：

1、飲食方面要通過多吃一些含有粗纖維類的食物。

2、可堅持對腹部做按摩護理，以順時針進行的方式。