寶寶濕氣重可以吃薏米，薏米對于除濕氣效果比較好，還可以吃紅豆，苦瓜，冬瓜，都可以排除濕氣，盡量多運動，有助于濕氣的排出，并且要保持大便通暢，多喝水，多吃粗纖維食物。

舉措建議

建議要保持運動，有氧運動有助于除濕，其次飲食要清淡，多吃一些清熱利濕的食物，并且嚴重情況下可以用中醫(yī)的方法拔罐去濕，建議去醫(yī)院檢查后，根據(jù)具體情況選擇適合的方法。

注意事項

注意要按時休息不要熬夜，長期熬夜會導致腎臟不能將多余的水分排出，導致濕氣嚴重，飲食要清淡，不要吃油膩刺激的食物。