懷孕早期所需的營(yíng)養(yǎng)和懷孕之前沒(méi)有太大的區(qū)別。懷孕中期之后，多進(jìn)食一些含有血紅素鐵以及蛋白質(zhì)高的食物，比如瘦肉，動(dòng)物肝臟類(lèi)，魚(yú)肉，還有血豆腐等。懷孕晚期，可增加多一些食物類(lèi)型，比如細(xì)糧、粗糧、豆類(lèi)食品，還有富含維生素的蔬菜、水果，保持膳食均衡。

原因分析

孕婦懷孕中期，胎兒在母體內(nèi)迅速發(fā)育，母體這個(gè)時(shí)期是胎兒逐漸形成內(nèi)臟以及器官的重要階段，因此孕婦在這個(gè)時(shí)期多進(jìn)食一些蛋白質(zhì)含量高以及含血紅素鐵的食品比較好。在懷孕晚期，此時(shí)胎兒的身體再次迅速發(fā)育，皮下脂肪開(kāi)始堆積，所需營(yíng)養(yǎng)比較多，因此這時(shí)期盡量進(jìn)食多一些類(lèi)型的食品，補(bǔ)充胎兒所需的各種營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到膳食均衡。

舉措建議

孕婦如果孕吐比較嚴(yán)重，可以采用少食多餐的方式，補(bǔ)充足夠的碳水化合物。在懷孕期間，不要進(jìn)食太過(guò)油膩刺激的食品，每周大概進(jìn)食二到三次的魚(yú)類(lèi)，新鮮的水果蔬菜，還有肉類(lèi)，乳類(lèi)食品，豆類(lèi)食品，多選擇地進(jìn)食，不要單一飲食。