首先需要調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，控制不良的情緒，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物治療。

乳腺增生的癥狀主要表現(xiàn)為乳房疼痛，而且乳房有腫塊，同時也可能會伴隨其他部位的疼痛，比如胳膊疼。

舉措建議

飲食要注意均衡營養(yǎng)，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣，勤飲水，同時要積極的參加體育鍛煉，提高自身的抵抗力。

天氣晴朗的時候要多去戶外曬曬太陽，呼吸新鮮的空氣，注意乳房的衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡。