首先應該多臥床休息，可以用熱毛巾熱敷頭部，而且要補充適量的水分，保證充足的睡眠時間。

如果情況比較嚴重，最好立即去醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生的指導下口服適量的止痛藥來緩解頭痛的癥狀。

舉措建議

養(yǎng)成按時排便的習慣，根據(jù)氣溫變化，及時增減衣物，天氣寒冷的時候要做好防寒保暖的措施。

飲食要合理安排，注意營養(yǎng)均衡，并且要適當增加富含蛋白質和維生素的食物，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，室內禁止吸煙，以免吸入二手煙。