可以喝一些營養(yǎng)的湯水，有催奶的功效，平常盡量的多讓孩子吸允乳頭，可以刺激乳房，有助于乳汁的分泌。平常飲食方面盡量的多吃一些高蛋白的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，盡量的保持情緒穩(wěn)定，盡量的避免生氣。

舉措建議

保持心情舒暢，不要過于的壓抑，如果總是煩躁，會影響到乳汁的分泌，導(dǎo)致乳汁減少，平時還應(yīng)該適量聽輕音樂來放松心情。平時多休息，不要勞累，生活規(guī)律，保證睡眠充足，可以用毛巾熱敷乳腺局部或做乳腺局部的按摩。哺乳期也可以適量的運(yùn)動一下的。