乳腺增生一般是因為乳腺小葉修復(fù)不全、內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的一種非炎癥也非腫瘤的疾病，癥狀表現(xiàn)有經(jīng)前期的疼痛，少數(shù)人會有乳腺的結(jié)節(jié)，而乳腺纖維腺瘤是常見的腫瘤，主要以無痛性的腫塊為表現(xiàn)。

建議平時注意乳房的衛(wèi)生，勤洗澡，注意保持精神放松。

舉措建議

飲食上避免食用辛辣刺激的食物，避免食用太辣的食物，特別是辣條、辣醬、火鍋等重口味的食物，因為重口味食物對乳房也是有影響的，注意盡量少吃。

每天晚上可以適量的輕柔按摩下乳房，來促進(jìn)局部的代謝。