產婦開4指，距離生產的時間是因人而異的，一般情況下，等到宮口全部開的時候，才會正常的分娩。在這個階段大概需要經歷3個小時到8個小時左右，甚至也可能會出現時間更長。在這期間孕婦也可以適當的做一些運動鍛煉，比如散步，下蹲等等。

舉措建議

在做運動的時候也要適可而止，避免長時間的勞累過度，同時也要避免做劇烈的運動鍛煉，在運動期間最好可以選擇舒服平穩(wěn)的鞋子，不要穿高跟鞋，而且也要有家人的陪伴。并且需要做好檢查，隨時關注胎兒的變化。