想要退奶，在退奶期間需要注意自己的飲食，不要喝雞湯，魚湯，豬蹄湯等可以多吃一些韭菜苦瓜，大麥茶等，這些對回奶都有幫助，同時(shí)在有奶水的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)陌涯趟當(dāng)D出一部分，疏通乳房，不要讓乳房造成淤積，還有就是通過專業(yè)的按摩進(jìn)行回奶。

舉措建議

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦需要多注意休息，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果想要回奶，一定要加強(qiáng)對乳房的護(hù)理，每天都要使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，這樣可以防止乳腺阻塞，同時(shí)還需要放松自己的心情，不要太過于緊張。