乳腺增生胸脹疼痛可以通過休息進行緩解，另外在這時候不要過度的勞累，要保持良好的心態(tài)，可以用手適當?shù)陌茨π夭恳彩强梢赃M行緩解，如果乳房有結節(jié)以及持續(xù)性的疼痛，月經(jīng)過后還是沒有緩解，最好及時的到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下給予藥物治療。

舉措建議

乳腺增生和身體內(nèi)的激素不平衡有很大的關系，如果平時的心理壓力過大，精神因素過于緊張，也會增加患乳腺增生風險，所以得了乳腺增生之后，一定要保證良好的心態(tài)，心情不要過于緊張，精神壓力不要過大，如果有煩心事或者是焦慮的情緒可以找好朋友進行傾訴。