哺乳期乳頭扁平時(shí)可以在給寶寶喂奶前，用手將乳頭往外拉扯，也可以用吸奶器吸幾下的，就可以讓乳頭變得稍微突出一些的，這樣便于讓寶寶含住乳頭的。

在喂奶時(shí)可以用食指和拇指將乳頭向外提起的，將乳頭和乳暈一起送入寶寶的口中的。

舉措建議

在產(chǎn)后如果是身體比較虛弱或是傷口疼痛的，可以采取側(cè)臥床來(lái)喂奶的，待恢復(fù)得差不多時(shí)，可以坐起身來(lái)抱著寶寶喂奶的。

在哺乳期后可以做一些體育鍛煉的，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等，這些運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)胸部肌肉，并且塑造體型的。