乳頭凹陷在喂奶時(shí)應(yīng)輕輕的擠壓乳暈的周圍，將乳頭翻出皮膚外面，用溫鹽水洗凈周圍的污染物，然后將初始被污染的乳汁擠出來，再進(jìn)行喂奶。

在喂奶完后要立即清洗乳頭和乳暈，另外可以在平時(shí)輕輕地牽拉乳頭，這樣可以經(jīng)常保持乳頭在外露和突出的狀態(tài)。

舉措建議

平時(shí)在生活中要注意個人的衛(wèi)生，要保持乳房的清潔與干燥，不要穿太緊的內(nèi)衣，應(yīng)穿寬松和透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣。

在飲食上應(yīng)吃清淡而富于營養(yǎng)的食物，如綠色青菜、瘦肉等，盡量不要吃刺激性的食物。