通常的情況下，在懷孕后期的時(shí)候舒適的睡姿應(yīng)當(dāng)是采取左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可以減少自發(fā)性的子宮收縮的頻率，同時(shí)也可以防止增大的子宮對(duì)于腹部的主動(dòng)脈造成壓迫，能夠改善局部血液循環(huán)受阻的現(xiàn)象。

但是這并不是絕對(duì)的，只要孕婦覺得舒服，可以自由選擇體位。

舉措建議

建議在懷孕晚期的時(shí)候要保持良好的作息習(xí)慣，如果出現(xiàn)了睡眠障礙，可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是用熱水泡腳進(jìn)行緩解。

白天可以適當(dāng)?shù)臅裉?，有助于補(bǔ)鈣。同時(shí)在飲食上也要保持低鹽，低糖，低脂。