例假來一兩天，如果身體沒有其他的不適或者是異常，不要太擔(dān)心，可能和自身的體質(zhì)有關(guān)，比如氣血不足，體質(zhì)虛弱，宮寒等，也可能是由于生活方面和工作方面壓力過大，造成精神極度緊張而引起。

舉措建議

月經(jīng)期保持良好的心情，可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，比如瑜伽彎腰等運(yùn)動，可以讓自己愉悅心情，緩解精神壓力，同時做好腹部的保暖，在平時月經(jīng)期可以喝一些熱水或者是紅糖水，飲食要清淡。