出現腳背突出一塊小骨頭的情況，一般常見的原因是之前有過外傷所引起的，或者是長期與鞋面的摩擦導致突起的這個部位發(fā)生了軟組織水腫。

也有可能是突起部位有肌腱的囊腫，建議可以先進行觀察，再考慮去正規(guī)醫(yī)院進行拍片檢查。

舉措建議

1.日常要注意不要做太多劇烈運動，適當的可以按摩熱敷突起部位，不要穿過緊的鞋子，避免反復摩擦加重病情

2.可以遵醫(yī)囑涂抹一些活血化瘀的藥物進行緩解，同時要注意腳部的衛(wèi)生，不要讓傷口破皮感染