使用熱水袋對腹部熱敷，能溫經(jīng)活絡(luò)，減輕痛經(jīng)。期間避免受涼，也不可吃生冷食物。期間可散步或做瑜伽，能幫助全身血液循環(huán)，促進(jìn)月經(jīng)血液順利排出。

多種因素會導(dǎo)致痛經(jīng)如：前列腺素升高、精神壓力過大、患有子宮腺肌病以及子宮內(nèi)膜異位癥等。

舉措建議

月經(jīng)期間做好保暖工作，防止受寒和感冒。避免吃寒涼食物和冷飲，禁止盆浴或游泳。保持局部清潔衛(wèi)生。若劇烈痛經(jīng)要做好保暖，聽從醫(yī)生建議使用解痙鎮(zhèn)痛藥物。

保持營養(yǎng)均衡，可多吃含鎂和鉀食物如紫菜或豆類，能幫助月經(jīng)血液正常運(yùn)行。