第一種是情況可能是由于疲勞所導致的疼痛，可能由于負重或者是長時間行走導致了損傷。第二種情況可能是由于不良的習慣導致的，在坐立時喜歡抖腿，這樣的習慣容易形成緊繃的狀態(tài)。第三種情況可能是由于外傷所導致的。

舉措建議

如果跟腱特別疼的話，可以到醫(yī)院做一個全面的檢查，要遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導下做理療，最近一定要避免過度運動，平時一定要注意好休息。

另外要養(yǎng)成良好的坐姿、站姿，盡量把不好的行為習慣改正掉 。