1.治療時(shí)需保持傷口部位清潔干燥，如有感染癥狀，需盡快就醫(yī)。

2.如傷口沒(méi)有潰破，可在瘀傷后前幾天，用冰袋冷敷，能緩解腫脹疼痛。

3..腫脹消除后，可用溫毛巾熱敷，增加血液循環(huán)。

4.也可用手指輕柔按摩，抬高淤青部位，促進(jìn)血液回流。

舉措建議

如癥狀比較嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃有助于活血化瘀的藥物，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除皮下的淤血。

日常在做運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)做好防護(hù)工作，以免給身體造成損害，治療時(shí)需充分休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易加重疼痛感。