去正規(guī)的醫(yī)院，遵循醫(yī)生的建議，服用可以緩解身體內(nèi)熱的一些中藥，多喝水或者菊花茶等茶飲，多吃滋潤降燥的食物，改善身體內(nèi)火旺的癥狀。 多吃苦味食物，苦味的食物，例如苦瓜等，有降內(nèi)火的功效，新鮮的蔬菜水果，也可以多吃一些，花椰菜、甘藍(lán)、山楂等，也有安神以及降內(nèi)火的效果。

舉措建議

保持一個平和、愉悅的心情，遇到事情，盡量不要讓自己生氣，偶爾可以聽一些舒緩的音樂，放松心情。 運動也很重要，靜走、跑步、太極拳、打球等都能起到排汗、排毒的效果，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理寒涼的體質(zhì)，充分發(fā)揮身體里的熱氣。