經(jīng)常吃含有豐富維生素的蔬菜和水果，尤其多吃西紅柿、胡蘿卜?？稍卺t(yī)生建議下使用含有維生素C的護膚品，注意防曬。

產(chǎn)后身體免疫力低，激素分泌不穩(wěn)定，加上長期熬夜或者曬太陽，皮膚容易產(chǎn)生黑色素沉淀，如不及時消除，可能會形成褐色或者黑色斑點。

舉措建議

1、哺乳期可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用溫和的護膚品，出門可以選擇物理防曬。

2、少吃辛辣刺激和油膩食物，晚上少熬夜，飲食和作息規(guī)律。

3、保持愉快穩(wěn)定的心情，避免煩躁、抑郁，可參加合適的休閑活動。