要以清淡、易消化又富有營養(yǎng)的食物，女性懷孕早期應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，含有豐富蛋白質(zhì)的食物有肉類、蛋類、豆制品等，同時(shí)還需要補(bǔ)充各種維生素，如多吃一些新鮮蔬菜水果，其次要補(bǔ)充足夠的葉酸。

舉措建議

一般飲食要求只要注意均衡營養(yǎng)就可以，不要暴飲暴食，補(bǔ)胎要有科學(xué)性，不要盲目，不要跟風(fēng)，吃的食物要盡可能多樣，不吃生冷辛辣東西，不喝酒，適當(dāng)多吃些有營養(yǎng)的食物。懷孕期間要放松心情，休息好。