如果出現(xiàn)了抑郁狂躁癥，平時(shí)應(yīng)該有意識(shí)去排解負(fù)面的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有焦慮不安或者是過(guò)度狂躁，要及時(shí)控制好自己的心情，不要給自己很多心理方面的壓力。平時(shí)有空可以和周?chē)笥蚜奶?，或者是參與社交活動(dòng)等等。

舉措建議

抑郁狂躁癥的癥狀有多種預(yù)防方式，比如要調(diào)整個(gè)人作息，保持規(guī)律生活，這樣對(duì)大腦的恢復(fù)有非常好的幫助，也能減少抑郁的感覺(jué)。另外可以聽(tīng)多一點(diǎn)音樂(lè)，這樣也能保持愉悅的心情，減少抑郁狂躁癥的發(fā)作。