如果便秘癥狀嚴重的話，可以遵醫(yī)囑，偶爾使用開塞露進行緩解，但是不要經(jīng)常使用，開塞露有一定的依賴性。

如果癥狀不嚴重的話，平時盡量多通過飲食調(diào)整，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如玉米，地瓜，燕麥等等。

舉措建議

平時要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，多喝水，定時去排便，便秘期間可以適當?shù)暮纫恍┧崮?，順時針按摩一下腹部，來加快腸道的蠕動。

日常生活中，盡量少吃一些外賣，零食，膨化食品。多吃蔬菜和水果。還要注意多休息，不要熬夜。