?如果單單只喝奶昔減肥，會對身體造成傷害，體內(nèi)營養(yǎng)攝入的單一化，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血的癥狀。還會影響腸胃問題。

奶昔減肥會快速瘦身，一旦恢復(fù)飲食又會體重回彈。要選擇一種健康的減肥方式。

舉措建議

要健康的減肥，不要節(jié)食，不要使用任何的減肥藥?？梢杂么旨Z代替主食，減少米飯和面食的攝入量，多吃蔬菜。要少油、少鹽，減少零食的攝入量。

晚飯吃的少一些，配合有氧和無氧運動，可以有效的減肥。