如果癥狀不是很嚴重的話，可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如平時多吃一些魚肉、雞蛋和含鐵比較多的食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要挑食，如果貧血比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行調(diào)理。

舉措建議

建議平時多運動增強體質(zhì)，月經(jīng)期間注重保暖，多吃熱性食物，月經(jīng)期間要按時休息，避免熬夜，不要劇烈運動，平時可以多吃一些紅棗、桂圓等食物，然后注意營養(yǎng)的補充，保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力。