缺鐵性貧血可以通過食物進(jìn)行調(diào)理，多吃含鐵的食物，比如動物肝臟，菠菜，紅棗，黑豆，鴨血，豬血等，同時也要多吃富含維生素c的食物，西紅柿，獼猴桃，柚子，草莓等，維生素c可以促進(jìn)鐵元素的吸收，有效改善缺鐵性貧血。

舉措建議

建議缺鐵性貧血患者在吃含鐵食物的時候，要禁忌喝濃茶，咖啡，碳酸飲料的攝入，會影響到鐵元素的吸收，達(dá)不到改善貧血的效果，在日常生活中可以選擇鐵鍋進(jìn)行炒菜，也可以輔助補(bǔ)充鐵元素，改善缺鐵性貧血。