流感恢復(fù)分早期、中期、晚期三個(gè)階段。一般患有流感基本上是感染了流感病毒，與人接觸傳染、著涼等。

早期癥狀較輕，鼻塞、噴嚏、流鼻涕。中期癥狀較重，可能伴有咽喉痛，鼻涕粘稠。晚期癥狀基本逐漸好轉(zhuǎn)。

舉措建議

1.要勤喝熱水，排汗。多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素。多吃高蛋白的食物。

2.在室內(nèi)要偶爾開窗通風(fēng)，保持空氣流通。偶爾到室外呼吸新鮮空氣。

3.加強(qiáng)運(yùn)動，提高自身免疫力。

4.若長時(shí)間感到不適，盡快就醫(yī)。