懷孕四個月補鈣，可以吃豆腐、海帶、魚肉、蝦米、骨頭湯、豆制食品、牛奶等鈣元素豐富的食物，也可以喝孕婦奶粉，孕婦奶粉中所含的鈣量也很多。

通過飲食補鈣效果會較慢，對于缺鈣癥狀嚴重的，可遵照醫(yī)生指示，服用鈣片、鈣劑口服液等藥物直接補鈣。

舉措建議

1.孕期飲食應做到葷素食物合理搭配，補充各種維生素豐富的食物，多吃新鮮水果和青菜，不要挑食、偏食。

2.孕婦補鈣的期間，要經常去戶外接受陽光的照射，來促進鈣質更好的被身體吸收。

3.孕期要定期去醫(yī)院做檢查，以便于及時發(fā)現異常進行處理。