1、脾胃不好可以通過飲食調節(jié)，平時可以多吃一些健脾的食物，比如說南瓜、紅蘿卜、淮山等。

2、還可以進行運動調節(jié)，閑暇時可以在身體接受的范圍內進行戶外鍛煉，通過鍛煉來提高腸胃功能，同時這樣也可以改善體質。

舉措建議

1、脾胃不好時要注意酸辣咸的食物不可以多吃，吃了之后要多喝水。

2、其次肉類和生冷的食物不能一起吃，不然的話很容易導致腸胃消化不良，很有可能會引起腹瀉。

3、睡前不要吃東西，晚餐時也盡量少吃。