感冒最好不要參加有強(qiáng)度的健身訓(xùn)練。感冒時(shí)期應(yīng)該以休息為主，因?yàn)楸緛?lái)身體免疫力就比較低，身體機(jī)能也屬于比較差的狀態(tài)，這時(shí)候不宜強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，如果想鍛煉一下身體，可以選擇比較輕微的活動(dòng)，像走路，慢跑就可以。

舉措建議

建議感冒不嚴(yán)重的狀況可以有輕微的運(yùn)動(dòng)，在家可以練習(xí)一些瑜伽柔和類(lèi)的伸展運(yùn)動(dòng)就可以。如果感冒嚴(yán)重就不建議有運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該多休息，多喝熱水，多吃新鮮的蔬菜水果，在感冒完全痊愈之后，可以再慢慢恢復(fù)正常的健身。