感冒最好不要參加有強度的健身訓(xùn)練。感冒時期應(yīng)該以休息為主，因為本來身體免疫力就比較低，身體機能也屬于比較差的狀態(tài)，這時候不宜強烈的運動，如果想鍛煉一下身體，可以選擇比較輕微的活動，像走路，慢跑就可以。

舉措建議

建議感冒不嚴重的狀況可以有輕微的運動，在家可以練習一些瑜伽柔和類的伸展運動就可以。如果感冒嚴重就不建議有運動，應(yīng)該多休息，多喝熱水，多吃新鮮的蔬菜水果，在感冒完全痊愈之后，可以再慢慢恢復(fù)正常的健身。