一般輕度的抑郁癥通過心理療法或者運動療法是可以徹底治好的，但是平常應該學會轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，多跟周圍的人溝通交流，減少獨處的時間，盡量不要胡思亂想等。

精神壓力大、性格內(nèi)向、平常比較悲觀、家庭關系不和、人際關系不好、身體因素等都會引起抑郁癥。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外的集體活動，保持樂觀，注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，平常在飲食上也要增加營養(yǎng)，保證身體所需營養(yǎng)的均衡等。