貧血表現(xiàn)癥狀為手腳冰涼，面色也會(huì)呈現(xiàn)蒼白的顏色，容易感覺(jué)疲勞，嗜睡或者長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)依然覺(jué)得很疲乏，同時(shí)會(huì)有頭暈或者眼花這樣的癥狀。

原因分析

貧血是因?yàn)轶w內(nèi)的鐵元素沒(méi)有達(dá)標(biāo)，或者沒(méi)有攝入足量的維生素，從而造成體內(nèi)的血紅蛋白不夠，或者畸形，沒(méi)辦法將所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)轿覀兊慕M織中。

舉措建議

建議貧血的人要從食物和作息上調(diào)整，食物要多吃可以造血的例如菠菜、芹菜和牛肉和豆類制品等等，減少熬夜的頻率，規(guī)范作息，多多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體素質(zhì)。