小孩子如果缺鈣的話，容易出現(xiàn)出虛汗，睡覺不安穩(wěn)，易驚醒，脫發(fā)，精神煩躁，生長發(fā)育遲緩等現(xiàn)象，是會影響孩子的睡眠質(zhì)量的。

舉措建議

孩子成長發(fā)育是比較快的，平時(shí)可以多給孩子吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶，蛋類，瘦肉等等，多帶孩子出去曬太陽，有利于體內(nèi)維生素d的合成利于鈣的吸收。

注意事項(xiàng)

如果孩子缺鈣比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充一些鈣劑，平時(shí)少讓孩子吃辛辣刺激和油膩的食物，多吃一些清淡有營養(yǎng)的飲食。