月經(jīng)推遲的原因要看是生理影響還是疾病導(dǎo)致的，通常是內(nèi)分泌不穩(wěn)定造成的，這和平時的睡眠質(zhì)量和精神壓力有關(guān)，所以要從這些方面去調(diào)整。

原因分析

當(dāng)人體壓力過大，精神受到影響，睡眠不足就會改變內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)就會不穩(wěn)定變化。所以，要讓月經(jīng)恢復(fù)正常，就要調(diào)整自己的心態(tài)和睡眠時間。

舉措建議

在日常生活中要加強(qiáng)身體的鍛煉，通過運動方式加強(qiáng)身體的機(jī)能，盡量早睡早起，保持充足的睡眠質(zhì)量，對月經(jīng)的恢復(fù)正常也是有幫助的。