經(jīng)期不正常需要先確診病因，導致經(jīng)期不正常的原因有好多種，比如說內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病、精神緊張等，所以需要對癥治療。

舉措建議

平時多做一些運動鍛煉身體，要長期的堅持，來提高身體的免疫力，而且要避免壓力太大，可以通過聽歌、參加活動等方式來釋放壓力。減少因為精神緊張，體質(zhì)較差等因素引起的經(jīng)期失調(diào)。

注意事項

月經(jīng)期間不能吃生冷辛辣的食物，也不能碰涼的東西，注意保暖，平時也要注意個人的衛(wèi)生，要勤洗下面、勤換內(nèi)褲，性生活要節(jié)制。