可以喝的湯有很多種，豬蹄燉黃豆湯，豬蹄里面含有膠膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體康復(fù)，保證乳汁的質(zhì)量，有效促進(jìn)寶寶的身體和營(yíng)養(yǎng)吸收，冬瓜鯽魚湯，是最容易做的一種湯類了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，又容易被吸收。

舉措建議

每天喝一次補(bǔ)湯，就可以，不要過量，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。可以適量的吃一些含蛋白質(zhì)的食物，魚、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品，如果蛋白質(zhì)缺乏，會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后要清淡飲食，不要吃太多辛辣刺激性的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了，注意休息，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)。