磨牙的危害，影響睡眠質(zhì)量，并且還會(huì)影響到牙齒的健康，可能會(huì)引起牙齒的位移或者是松動(dòng)咬肌也會(huì)變得比較大。如果長(zhǎng)期磨牙的話，情緒也會(huì)受到影響。

原因分析

一般情況下，如果晚上磨牙的話，人們潛意識(shí)里是睡得不踏實(shí)的。而且牙齒與牙齒之間直接摩擦的話，會(huì)對(duì)牙的幼稚造成很大的傷害，牙齒會(huì)變得敏感脆弱，從而引發(fā)牙齦炎，牙齦萎縮這些現(xiàn)象。

舉措建議

可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)補(bǔ)充身體的鈣含量，飲食上不要挑食，應(yīng)全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些容易消化營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，晚上不要吃得太飽，在睡前兩小時(shí)應(yīng)該注意放松，不要吃過(guò)于興奮的食物。