涌泉穴位于腳底部大約三分之一處。要找到這個(gè)穴位可以先握住腳趾部分，把余下的腳底部分分成三份，其中上面的三分之一處在彎曲腳趾時(shí)有一個(gè)小窩的位置就是涌泉穴。

原因分析

涌泉穴就是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，是人們所說(shuō)的長(zhǎng)壽穴。經(jīng)常按摩此穴能讓人頭腦清醒，筋骨健壯，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，精力旺盛，對(duì)治療失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、耳鳴、頭痛等病癥都有一定的效果。

舉措建議

按摩涌泉穴最好在每晚睡覺之前，先用40度左右的熱水泡腳，用指壓、揉搓等方法在足底穴位處按摩，以足心發(fā)熱為宜。