在哺乳期間，最好不要吃一些生冷辛辣的食物，還有一些容易上火易過(guò)敏的食物，還要少吃甜食，還有太咸太油膩的也盡量少吃，以免導(dǎo)致寶寶身體不適，影響身體健康。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如魚湯，豬蹄湯，烏雞湯等，這些食物中含有很好的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠提高乳汁的質(zhì)量，還可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，比如小白菜，西紅柿，柚子，橙子，木瓜等。

注意事項(xiàng)

平時(shí)還要注意休息，不要過(guò)度勞累，保持充足的睡眠時(shí)間。