一般情況下如果一直在母乳喂養(yǎng)，寶媽會在半年之內(nèi)體重恢復(fù)到以前的狀態(tài)，有一些女性甚至比懷孕之前還瘦。不過這也要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定的，所以恢復(fù)時間具體也要因人而異。

舉措建議

產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，千萬不要因?yàn)榕屡侄?jié)食，這樣的話會導(dǎo)致奶水不足，影響奶水的質(zhì)量和孩子的生長發(fā)育。平時可以跑跑步，飯后進(jìn)行散步都是有助于身材恢復(fù)的。

注意事項(xiàng)

平時飲食不要吃的太過油膩，也不要吃辣椒等刺激性食物。