患有頸椎病應(yīng)調(diào)整不良生活習(xí)慣，規(guī)律生活。改正不良坐姿，不長(zhǎng)時(shí)間低頭看書或使用數(shù)碼設(shè)備。多出門走動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體放松。睡眠時(shí)注意選擇高度和硬度合適的枕頭，掌握正確睡姿，避免落枕，提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

在日常生活中應(yīng)清淡飲食，多吃維生素含量豐富的新鮮蔬果。工作或娛樂時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，勞逸結(jié)合，每1小時(shí)左右休息10分鐘。同時(shí)要保證充足的睡眠，避免勞累，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，防止加重頸椎負(fù)擔(dān)。

注意事項(xiàng)

頸椎不適者乘車時(shí)應(yīng)注意保護(hù)脖頸，可使用頸枕，避免行車過(guò)程中突然剎車弄傷脖頸。