患有頸椎病應(yīng)調(diào)整不良生活習(xí)慣，規(guī)律生活。改正不良坐姿，不長時間低頭看書或使用數(shù)碼設(shè)備。多出門走動，適度運動，促進血液循環(huán)，幫助身體放松。睡眠時注意選擇高度和硬度合適的枕頭，掌握正確睡姿，避免落枕，提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

在日常生活中應(yīng)清淡飲食，多吃維生素含量豐富的新鮮蔬果。工作或娛樂時間不可過長，勞逸結(jié)合，每1小時左右休息10分鐘。同時要保證充足的睡眠，避免勞累，不要進行重體力勞動，防止加重頸椎負擔(dān)。

注意事項

頸椎不適者乘車時應(yīng)注意保護脖頸，可使用頸枕，避免行車過程中突然剎車弄傷脖頸。