建議注意多喝水，睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要平躺，可以選擇側(cè)著身子睡，另外可以用毛巾熱敷一下鼻子。及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物減輕癥狀。

原因分析

鼻炎引起的鼻塞大多是是鼻黏膜腫脹和鼻子分泌物過(guò)多導(dǎo)致的，鼻子呼吸不暢是鼻炎最常見(jiàn)的癥狀之一。

舉措建議

可以用兩個(gè)手指持續(xù)搓動(dòng)鼻子的兩側(cè)，鼻塞可以得到一定的緩解，日常飲食清淡一些，盡量避免辛辣刺激食物，外出時(shí)可以戴口罩，可以減輕鼻黏膜刺激。