覺得自己中暑了以后要立即找到陰涼的地方休息，多喝水，補充身體流失的水分，如果感到癥狀嚴重的話，要立即尋求路人的幫助，不能拖延，否則會發(fā)展成熱射病，有死亡的風險。

原因分析

夏季天氣炎熱，在高溫環(huán)境下長時間的勞作，學習，生活，會讓身體水分大量流失。同時具有不良的生活習慣的人會比其他人更容易中暑，比如酗酒，飲食葷腥等。

舉措建議

建議中暑時盡快找到陰涼地方休息，多補充水分，避免癥狀進一步加重。在平時也要注意防中暑，可以吃一些富含維生素的蔬菜水果，提高自身免疫力。