在來月經(jīng)時不舒服應吃一些清淡的食物，例如五谷、花生米、蔬菜、水果之類的降低身體油脂率會有一定的改善，另外可以按摩腳踝處的三陰穴來緩解經(jīng)期不舒服現(xiàn)象。

原因分析

吃一些清淡的食物能夠降低身體消耗量，身體機能減小就會在月經(jīng)來潮時輕松一點，通過按壓腳踝上的三陰穴是一種對女性身體調(diào)節(jié)非常有效的辦法，長期按壓三陰穴能夠使女性滋陰活血，在經(jīng)期時按壓有可以起到止血作用。

舉措建議

月經(jīng)期間要多吃蔬菜水果，五谷雜糧粥等清淡食物，以降低身體代謝承受能力。